Spánkem proti obezitě
Pokud vám někdo řekne, že kvůli dlouhému spaní budete určitě tlustší, nemá pravdu.
Nová studie, která zkoumala spánek a jeho vliv na hodnoty indexu tělesné hmotnosti (BMI) u dvojčat totiž zjistila, že člověk, který v noci spí více než devět hodin, může přirozeně potlačit genetické vlivy na celkovou tělesnou hmotnost.
Studie se zaměřila na 1088 párů dvojčat a zjistila, že spánek kratší než sedm hodin má vliv na větší BMI, a odhalila vliv délky doby spánku na expresi genů obezity. Pouze jednovaječná dvojčata mají stejné geny, takže rozdíly mezi nimi jsou pravděpodobně způsobeny právě vlivem životního stylu.
Studie potvrdila, že spánek až dvojnásobně ovlivňuje geny, které se podílejí na hodnotě indexu tělesné hmotnosti. Pro dvojčata, která denně spí méně než sedm hodin, představovaly genetické faktory 70 % rozdílu v BMI. U dvojčat, která v průměru spala více než devět hodin, to bylo jen 32 %.
Už předchozí výzkum poukázal na souvislost mezi špatným spánkem a obezitou, ale nové objevy dokazují, že mezi spánkem a genetickými faktory existuje složitá interakce.
Podle vedoucího výzkumného týmu Nathaniela Watsona z Washingtonské univerzity výsledky studie naznačují, že kratší spánek vytváří prostředí pro prosazení genů souvisejících s obezitou. Výzkum zdaleka nekončí, ale už teď je jasné, že zdravý spánkový režim omezuje jako jeden z prvků zdravého životního stylu „genetickou" aktivitu naší vrozené obezity.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.