Kvalita vlasů a nehtů a jak je ovlivňuje naše strava
31. leden 2013
Tentokrát jsme probrali vlasy a nehty. Dozvěděli jste se například, zdali vypovídají nehty a vlasy o našem jídelníčku, že kvalita nehtů a vlasů s obezitou nesouvisí a co signalizují mastné nebo lámavé vlasy.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
S Českým rozhlasem Region, rádiem vašeho kraje, můžete i hubnout pravidelně, minimálně dostáváte porci informací každý čtvrtek v seriálu Hubněte zdravě od doktorky Kateřiny Cajthamlové, která je tu s námi i dnes, hezké odpoledne.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Krásné odpoledne, dobrý den. Máme venku prakticky jaro, úžasné.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Nebo jsme řešili, jestli to není závan ještě podzimu.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ne, to už je jaro, Patriku. A jaro s vlasy nebo souvisí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Aha, tak tím už prozrazujeme dnešní téma. Nicméně není celé, k vlasům přidáme ještě nehty a budu se ptát, jakou souvislost to má případně s naší postavou, případně obezitou a jídelníčkem. Má, nemá?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě, má to spoustu různých souvislostí a různou spoustou věcí. Já jsem začala sluníčkem, to znamená, obsah vitamínu D a množství kalcia, které vlastně člověk získává potravou zároveň s množstvím třeba bílkovin nebo s množstvím kvalitních tuků velmi silně souvisí s tím, jaké má ten člověk vlasy. Další, s čím souvisí vlasy, je četnost toho a vlastně kvalita přípravků, kterými si ty vlasy myje. Samozřejmě naše babičky věděly, že extrakty z chmele nebo z kopřiv nebo octové koupele velmi vlasům prospívají. My si je dnes hodně odmašťujeme a to, že si navrch potom dáme nějaký kondicioner, většinou nebývá úplně účinné. Takže tohle. Pak to souvisí se stresem, s úrovní vlastně napětí šíjových svalů, ve kterých se ten stres nejvíc projevuje. A s tím, jaké je prokrvení vlasové pokožky. Souvisí to s věkem, souvisí to s pohlavím. Samozřejmě těch souvislostí je obrovská řada. Souvisí to s těžkými kovy v potravě. Čili myslím si, pokusíme se to dneska všechno stihnout. To jsem jenom vyjmenovala vlasy, vlasy i nehty jsou takzvaná kožní adnexa, to znamená, že souvisí i s kvalitou kůže, s onemocněními, která se kůže týkají. To znamená různé alergie, různé stavy, třeba jako je lupénka mohou vlasy určitým způsobem ovlivnit. Čili těch souvislostí je velká řada a řada lidí si nechává při padavosti vlasů vlastně dělat analýzu toho vlasu. To ne vždycky může odhalit vlastně všechny příčiny, proč vlasy padají.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A když to převedu k tomu našemu hlavnímu zaměření našeho seriálu, kdy hubneme, radíme obézním, může ta obezita přinést i zvýšené problémy s vlasy nebo nehty? To jsou všechny tyhle ty věci, které mohou být vedle toho, ale jako obezita jako taková nikoliv.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, já si nemyslím, je spousta obézních, kteří mají velmi dobrou kvalitu vlasů a je spousta štíhlých lidí, kteří mají velmi špatnou kvalitu.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová. Ptát se jí můžete samozřejmě i vy a využít k tomu čísla 221 553 777. Nebo poslat dotaz i SMS, 907 77 04 s heslem region.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Poradit se s námi můžete a s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou na téma obezita, jídelníček, nehty a vlasy. To je dnešní téma Hubněte zdravě. Číslo k nám do studia 221 553 777. Paní doktorko, přišel i emailem dotaz, reakce na naše téma, které jsme vyhlásili, píše nám posluchačka, čtu tedy, dobrý den, je možné, že pokud sním denně mnoho ovoce a také cereálií, nějaký ten pytlík müssly nebo vloček s mlíkem a podobně, že mi hrozně padají vlasy? Jak tomu zabránit, už to trvá nějaký ten měsíc a vlasy úplně ztratily na kvalitě. Myslím si, že je to tím, je to možné? Někdy mě to vezme, chytne mě takzvaný záchvat a jedu, co vidím. Ve smyslu teda asi, že sní, co vidí. Ano, dodává sladké nebo tučné, třeba ořechy, müssly a kila ovoce. Děkuji.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak, to, co paní vlastně popisuje, tak to je strava, která obsahuje velmi nízké množství bílkovin. Další, co popisuje, jsou tedy záchvaty, kdy potřebuje nízkoobjemovou vysokoenergetickou stravu, takže já si dělám hypotézu, že je tady možná i spoluúčast stresu. Další, pokud jí pouze tyto potraviny, které říkala, tak tam opravdu chybí, za prvé je toho málo, jsou to vlastně rychlé sacharidy z ovoce plus sacharidy z těch cereálií. Je tam poměrně málo stopových prvků, je tam rozhodně velmi nízké množství kalcia. Takže to je to, o čem jsme mluvili v tom minulém vstupu. A myslím, že paní by měla přidat mléko, mléčné výrobky, pokud na ně není alergická, rozhodně rostlinné bílkoviny, alespoň, pokud je vegetarián, což znamená sója, luštěniny. Měla by přidat ryby, měla by přidat vejce. Vejce ve stravě jsou velmi důležitým zdrojem důležitých aminokyselin, které jsou pro nás esenciální, to znamená, tělo je nedokáže syntetizovat a my je musíme přijímat ve stravě. A pokud někdo vlastně vylučuje třeba vejce z důvodů vyššího cholesterolu, což je velmi stará hypotéza, která od roku 1986 už byla vyvrácena, že vlastně vejce s hladinou cholesterolu nesouvisí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tedy nesouvisí, ne že to bylo vyvráceno, dnes platí, že nesouvisí vejce s vyšším cholesterolem.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, to znamená, pokud někdo vylučuje vejce z tohoto důvodu, plus má stresem zvýšený cholesterol a třeba i vyšší krevní tlak, tak mu ty vlasy mohou padat víc než těm druhým. Takže tohle všechno bych doporučila paní. Samozřejmě bylo by báječné, pokud by zvýšila i třeba příjem masa, pokud není odpůrcem.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ptát se můžete i vy, využít k tomu i esemeskovník 907 77 04 a heslo region pro tento případ. Když se budeme věnovat vlasům v téhle chvíli. Už jste zmínila, co všechno na to má vliv, ale také jsou spíš pro nás ty problémy, které s vlasy máme, to znamená mastné vlasy třeba co signalizují pro nás, nebo je tam něco, co změnit v jídelníčku.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Zaprvé velmi záleží na kvalitě a maštění vlasové pokožky. Lidé, kteří si stěžují na zvýšenou mastivost vlasů, by si měli zkontrolovat, jestli si vlasy příliš neodmašťují. To znamená, takové to každodenní mytí vlasů dneska, doufám, už si je nikdo nemyje mýdlem. Ale existují různě kvalitní šampóny. Takové ty různé velmi levné mohou vlasy výrazně odmastit. To znamená, na každodenní mytí mastných vlasů by mělo navazovat aplikace nějakých zábalů, zase ty jednoduché jsou jako nejlepší. Hovořila jsem tu o vejcích, to znamená zábal například z vajec rozšlehaných s tím, že se to potom smyje. To je velmi dobrá věc. Splachování vlasů, o chmelu už jsem hovořila. Takže tohle všechno může významně pomoci proti maštění vlasů. Samozřejmě vlasy souvisí s pokožkou, čili většinou ti lidé mají i mastnou pokožku za obličeji. Takže tady potom je důležité vlastně léčit záležitost spíš s ohledem na laboratorní výsledky. Jestli se nejedná o vyšší hladinu tuků. Prostě neexistuje jednoduché řešení. A vlasy jsou něco, co může signalizovat velkou spoustu různých chorob. Ještě jsme tady nehovořili o tom, že je vlastně na vlasech vidět i stav hormonů pohlavních, to znamená, je známá věc, že testosteron má spíš tendenci vlastně ty vlasy poškozovat. To platí i u vystresovaných žen, které mohou mít lehce vyšší hladinu testosteronu, mohou mít takzvané kouty, to znamená vypadávání vlasů v takových částech. Takže vždycky tohle patří do rukou kožního lékaře. Samozřejmě poté, co byly vyloučeny interní choroby.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Co u vlasů, když lidově řečeno "ztratí barvu", tu živost, nebo když se naopak třeba lámou?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě tady záleží na tom, jestli ten člověk má vlasy barvené. Pokud si je barví doma, tak může například peroxid, který se používá na odbarvení, ty vlasy velmi poškodit. Může dojít k lámavosti. Zase bylo by dobré, kdyby ten člověk nejprve znal příčinu, věděl, jestli se jedná o něco zvnějšku nebo o nějaký deficit zevnitř, třeba i u anemie, chudokrevnosti může dojít k poškození vlasů.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A ta lámavost? Ta s tím souvisí také?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Lámavost, to je většinou souvisí s délkou vlasů. To znamená v různých ročních obdobích může ta lámavost být různá. Souvisí s množstvím vápníku, které přijímáme ve stravě, tady možná překvapivě třeba kromě mléčných výrobků může pomoci i mák. A s množstvím vlastně D vitaminu, čili i s pobytem na slunci, tím jsem dneska začínala.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ne, že bychom si dali makové buchty, to asi ne.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Můžeme. No jasně, co bychom neudělali pro vlasy.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová. Ještě jednou připomínám naší linku do studia 221 553 777. Posloucháte seriál Hubněte zdravě.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Řekla v plamenech, Honza Kalousek. A na telefonu máme Lenku v seriálu Hubněte zdravě, která se bude ptát doktorky Kateřiny Cajthamlové. Dobrý den, Lenko.
posluchačka
--------------------
Dobré odpoledne. Paní doktorko, já mám takový problém trošičku sama se sebou, asi bych na počátku měla upozornit, že jsem dlouhá desetiletí diabetička a mám velký rozdíl kvality vlasů a nehtů. Vlasy mám tvrdé, silné, husté, sice nepoddajné, ale to někteří dobří přátelé říkají, že to je jak moje povaha, ale nehty, ty mám opravdu jako papír.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě ten diabetes s tím může souviset. Těžko říct, jaké máte prokrvení. Pravděpodobně ale víc by s tím mohla souviset třeba krční páteř, jestli máte nějaké problémy prokrvení v horních končetinách, míváte studené ruce.
posluchačka
--------------------
Ano, ano.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
No, takže to si myslím, že je to spíš takové to kapilární prokrvení. Další, s čím to může souviset, jde pokožka, protože pokožka obličeje a vlasové části a pokožka celého zbytku těla nemusí mít stejnou kvalitu. Co se týče diabetu, ten máte kompenzovaný?
posluchačka
--------------------
Ano.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Takže tam bych řekla, že asi ta souvislost výrazná nebude. Spíš bych si nechala prověřit tu krční páteř. Další jsou stopové prvky. Pro nehty asi jsou velmi důležité stopové prvky zinek, selen, takže pořídit si třeba z lékárny něco, co ty nehty ...
posluchačka
--------------------
Já užívám takovou tu trojkombinaci toho zinku a ....
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A křemík tam asi bude. To pro nehty je velmi dobré. Jakou používáte kosmetiku na nehty?
posluchačka
--------------------
No v podstatě si mažu ruce indulonou a promazávám, promasírovávám ta nehtová lůžka.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
No, to asi je velmi dobré, že to děláte. Takže tady už nic dalšího. Jinak, co se týče rodiny, tak v rodině vypadají nehty jak?
posluchačka
--------------------
Všichni mají silné, úplně jiný než já.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A vy jste měla odjakživa nehty tenčí?
posluchačka
--------------------
Ano.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Nekousala jste si je?
posluchačka
--------------------
Ne, v životě jsem si je nekousala.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Asi bych zašla na kožní a zeptala bych se, jestli by mi poradili a potom případně tu rehabilitaci.
posluchačka
--------------------
Dobře, já vám mnohokrát děkuju, paní doktorko.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Rádo se stalo.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Děkujeme za dotaz, Lenko, hezké odpoledne.
posluchačka
--------------------
Vám taky, na slyšenou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Přišel i dotaz prostřednictvím SMS. Jak si, paní doktorko, pomoci s nadměrným maštěním vlasů v období klimakteria? Moc děkuji za odpověď. Ptá se Dáša z Kutnohorska.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tadyhle vlastně při období hormonálních změn, už jsme hovořili o tom, že vlasy výrazně tedy s hormony souvisí, v období hormonálních změn se může měnit mastivost vlasů. Asi bych tady doporučila opravdu nějaké externí věci, to znamená chmel. Potom bych doporučila masáž vlasové pokožky. Ta se nedělá, jako dřív se dělalo kartáčování, protože to zjišťujeme, že může ty vlasy poškodit. Takže spíš jednoduchým způsobem vlastně bříšky prstů uvolňovat vlastně vlasovou pokožku, aby ten člověk dobře odpočíval, to je další věc, a chodit ven. Dávat si pozor na to, aby jako závěrečné spláchnutí vlasů nebyla horká voda, ale studená, prostě tyhle ty takové babičkovské rady většinou pomáhají. Jinak samozřejmě vždycky je dobré zajít na kožní a zeptat se, jestli se nejedná o něco, co by šlo léčit.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Možná ještě se zeptám na vitamíny nějaké, souvisí s kvalitou nebo měli bychom doplnit.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě veškeré vitamíny mohou teda nějakým způsobem ty vlasy ovlivnit. Vitamín C je velmi důležitý pro dobrou kvalitu vlasů. Potom vlastně už jsme o vitamínu D hovořili. Ten je důležitý právě i s pobytem na slunci. A je důležitý proto, aby se kalcium, kterého můžeme i mít ve stravě dostatek, tak aby se vlastně vůbec dostal do těch tkání, protože spousta lidí bere třeba nadbytečné kalcium, ale buď vlastně nechodí ven nebo nemají dostatek provitamínu D v potravě. Čili tady je důležité upozornění, lidé, kteří velmi omezují tuky v potravě, mohou mít problém s vitamíny rozpustnými v tucích, což je vitamín A, D, E a K. A všechny tyhle vitamíny mohou nějakým způsobem souviset s vlasy.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Čas jsme úplně vyčerpali. I když nehty bychom si částečně na někdy příště mohli nechat. Těm jsme tolik nevěnovali času jako vlasům.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Přesně tak, ale já moc děkuji všem, kteří napsali a kteří volali, protože to naše vysílání dělá takové živé. Takže děkuju vám všem, přeju vám krásný jarní den, Patriku, žádný podzim. A přeji všem, aby si vyšli nějak hezky na sluníčko.
Spustit audio
--------------------
S Českým rozhlasem Region, rádiem vašeho kraje, můžete i hubnout pravidelně, minimálně dostáváte porci informací každý čtvrtek v seriálu Hubněte zdravě od doktorky Kateřiny Cajthamlové, která je tu s námi i dnes, hezké odpoledne.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Krásné odpoledne, dobrý den. Máme venku prakticky jaro, úžasné.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Nebo jsme řešili, jestli to není závan ještě podzimu.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ne, to už je jaro, Patriku. A jaro s vlasy nebo souvisí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Aha, tak tím už prozrazujeme dnešní téma. Nicméně není celé, k vlasům přidáme ještě nehty a budu se ptát, jakou souvislost to má případně s naší postavou, případně obezitou a jídelníčkem. Má, nemá?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě, má to spoustu různých souvislostí a různou spoustou věcí. Já jsem začala sluníčkem, to znamená, obsah vitamínu D a množství kalcia, které vlastně člověk získává potravou zároveň s množstvím třeba bílkovin nebo s množstvím kvalitních tuků velmi silně souvisí s tím, jaké má ten člověk vlasy. Další, s čím souvisí vlasy, je četnost toho a vlastně kvalita přípravků, kterými si ty vlasy myje. Samozřejmě naše babičky věděly, že extrakty z chmele nebo z kopřiv nebo octové koupele velmi vlasům prospívají. My si je dnes hodně odmašťujeme a to, že si navrch potom dáme nějaký kondicioner, většinou nebývá úplně účinné. Takže tohle. Pak to souvisí se stresem, s úrovní vlastně napětí šíjových svalů, ve kterých se ten stres nejvíc projevuje. A s tím, jaké je prokrvení vlasové pokožky. Souvisí to s věkem, souvisí to s pohlavím. Samozřejmě těch souvislostí je obrovská řada. Souvisí to s těžkými kovy v potravě. Čili myslím si, pokusíme se to dneska všechno stihnout. To jsem jenom vyjmenovala vlasy, vlasy i nehty jsou takzvaná kožní adnexa, to znamená, že souvisí i s kvalitou kůže, s onemocněními, která se kůže týkají. To znamená různé alergie, různé stavy, třeba jako je lupénka mohou vlasy určitým způsobem ovlivnit. Čili těch souvislostí je velká řada a řada lidí si nechává při padavosti vlasů vlastně dělat analýzu toho vlasu. To ne vždycky může odhalit vlastně všechny příčiny, proč vlasy padají.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A když to převedu k tomu našemu hlavnímu zaměření našeho seriálu, kdy hubneme, radíme obézním, může ta obezita přinést i zvýšené problémy s vlasy nebo nehty? To jsou všechny tyhle ty věci, které mohou být vedle toho, ale jako obezita jako taková nikoliv.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, já si nemyslím, je spousta obézních, kteří mají velmi dobrou kvalitu vlasů a je spousta štíhlých lidí, kteří mají velmi špatnou kvalitu.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová. Ptát se jí můžete samozřejmě i vy a využít k tomu čísla 221 553 777. Nebo poslat dotaz i SMS, 907 77 04 s heslem region.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Poradit se s námi můžete a s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou na téma obezita, jídelníček, nehty a vlasy. To je dnešní téma Hubněte zdravě. Číslo k nám do studia 221 553 777. Paní doktorko, přišel i emailem dotaz, reakce na naše téma, které jsme vyhlásili, píše nám posluchačka, čtu tedy, dobrý den, je možné, že pokud sním denně mnoho ovoce a také cereálií, nějaký ten pytlík müssly nebo vloček s mlíkem a podobně, že mi hrozně padají vlasy? Jak tomu zabránit, už to trvá nějaký ten měsíc a vlasy úplně ztratily na kvalitě. Myslím si, že je to tím, je to možné? Někdy mě to vezme, chytne mě takzvaný záchvat a jedu, co vidím. Ve smyslu teda asi, že sní, co vidí. Ano, dodává sladké nebo tučné, třeba ořechy, müssly a kila ovoce. Děkuji.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tak, to, co paní vlastně popisuje, tak to je strava, která obsahuje velmi nízké množství bílkovin. Další, co popisuje, jsou tedy záchvaty, kdy potřebuje nízkoobjemovou vysokoenergetickou stravu, takže já si dělám hypotézu, že je tady možná i spoluúčast stresu. Další, pokud jí pouze tyto potraviny, které říkala, tak tam opravdu chybí, za prvé je toho málo, jsou to vlastně rychlé sacharidy z ovoce plus sacharidy z těch cereálií. Je tam poměrně málo stopových prvků, je tam rozhodně velmi nízké množství kalcia. Takže to je to, o čem jsme mluvili v tom minulém vstupu. A myslím, že paní by měla přidat mléko, mléčné výrobky, pokud na ně není alergická, rozhodně rostlinné bílkoviny, alespoň, pokud je vegetarián, což znamená sója, luštěniny. Měla by přidat ryby, měla by přidat vejce. Vejce ve stravě jsou velmi důležitým zdrojem důležitých aminokyselin, které jsou pro nás esenciální, to znamená, tělo je nedokáže syntetizovat a my je musíme přijímat ve stravě. A pokud někdo vlastně vylučuje třeba vejce z důvodů vyššího cholesterolu, což je velmi stará hypotéza, která od roku 1986 už byla vyvrácena, že vlastně vejce s hladinou cholesterolu nesouvisí.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Tedy nesouvisí, ne že to bylo vyvráceno, dnes platí, že nesouvisí vejce s vyšším cholesterolem.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Ano, to znamená, pokud někdo vylučuje vejce z tohoto důvodu, plus má stresem zvýšený cholesterol a třeba i vyšší krevní tlak, tak mu ty vlasy mohou padat víc než těm druhým. Takže tohle všechno bych doporučila paní. Samozřejmě bylo by báječné, pokud by zvýšila i třeba příjem masa, pokud není odpůrcem.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ptát se můžete i vy, využít k tomu i esemeskovník 907 77 04 a heslo region pro tento případ. Když se budeme věnovat vlasům v téhle chvíli. Už jste zmínila, co všechno na to má vliv, ale také jsou spíš pro nás ty problémy, které s vlasy máme, to znamená mastné vlasy třeba co signalizují pro nás, nebo je tam něco, co změnit v jídelníčku.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Zaprvé velmi záleží na kvalitě a maštění vlasové pokožky. Lidé, kteří si stěžují na zvýšenou mastivost vlasů, by si měli zkontrolovat, jestli si vlasy příliš neodmašťují. To znamená, takové to každodenní mytí vlasů dneska, doufám, už si je nikdo nemyje mýdlem. Ale existují různě kvalitní šampóny. Takové ty různé velmi levné mohou vlasy výrazně odmastit. To znamená, na každodenní mytí mastných vlasů by mělo navazovat aplikace nějakých zábalů, zase ty jednoduché jsou jako nejlepší. Hovořila jsem tu o vejcích, to znamená zábal například z vajec rozšlehaných s tím, že se to potom smyje. To je velmi dobrá věc. Splachování vlasů, o chmelu už jsem hovořila. Takže tohle všechno může významně pomoci proti maštění vlasů. Samozřejmě vlasy souvisí s pokožkou, čili většinou ti lidé mají i mastnou pokožku za obličeji. Takže tady potom je důležité vlastně léčit záležitost spíš s ohledem na laboratorní výsledky. Jestli se nejedná o vyšší hladinu tuků. Prostě neexistuje jednoduché řešení. A vlasy jsou něco, co může signalizovat velkou spoustu různých chorob. Ještě jsme tady nehovořili o tom, že je vlastně na vlasech vidět i stav hormonů pohlavních, to znamená, je známá věc, že testosteron má spíš tendenci vlastně ty vlasy poškozovat. To platí i u vystresovaných žen, které mohou mít lehce vyšší hladinu testosteronu, mohou mít takzvané kouty, to znamená vypadávání vlasů v takových částech. Takže vždycky tohle patří do rukou kožního lékaře. Samozřejmě poté, co byly vyloučeny interní choroby.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Co u vlasů, když lidově řečeno "ztratí barvu", tu živost, nebo když se naopak třeba lámou?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě tady záleží na tom, jestli ten člověk má vlasy barvené. Pokud si je barví doma, tak může například peroxid, který se používá na odbarvení, ty vlasy velmi poškodit. Může dojít k lámavosti. Zase bylo by dobré, kdyby ten člověk nejprve znal příčinu, věděl, jestli se jedná o něco zvnějšku nebo o nějaký deficit zevnitř, třeba i u anemie, chudokrevnosti může dojít k poškození vlasů.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
A ta lámavost? Ta s tím souvisí také?
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Lámavost, to je většinou souvisí s délkou vlasů. To znamená v různých ročních obdobích může ta lámavost být různá. Souvisí s množstvím vápníku, které přijímáme ve stravě, tady možná překvapivě třeba kromě mléčných výrobků může pomoci i mák. A s množstvím vlastně D vitaminu, čili i s pobytem na slunci, tím jsem dneska začínala.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Ne, že bychom si dali makové buchty, to asi ne.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Můžeme. No jasně, co bychom neudělali pro vlasy.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Říká doktorka Kateřina Cajthamlová. Ještě jednou připomínám naší linku do studia 221 553 777. Posloucháte seriál Hubněte zdravě.
/ Písnička /
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Řekla v plamenech, Honza Kalousek. A na telefonu máme Lenku v seriálu Hubněte zdravě, která se bude ptát doktorky Kateřiny Cajthamlové. Dobrý den, Lenko.
posluchačka
--------------------
Dobré odpoledne. Paní doktorko, já mám takový problém trošičku sama se sebou, asi bych na počátku měla upozornit, že jsem dlouhá desetiletí diabetička a mám velký rozdíl kvality vlasů a nehtů. Vlasy mám tvrdé, silné, husté, sice nepoddajné, ale to někteří dobří přátelé říkají, že to je jak moje povaha, ale nehty, ty mám opravdu jako papír.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě ten diabetes s tím může souviset. Těžko říct, jaké máte prokrvení. Pravděpodobně ale víc by s tím mohla souviset třeba krční páteř, jestli máte nějaké problémy prokrvení v horních končetinách, míváte studené ruce.
posluchačka
--------------------
Ano, ano.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
No, takže to si myslím, že je to spíš takové to kapilární prokrvení. Další, s čím to může souviset, jde pokožka, protože pokožka obličeje a vlasové části a pokožka celého zbytku těla nemusí mít stejnou kvalitu. Co se týče diabetu, ten máte kompenzovaný?
posluchačka
--------------------
Ano.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Takže tam bych řekla, že asi ta souvislost výrazná nebude. Spíš bych si nechala prověřit tu krční páteř. Další jsou stopové prvky. Pro nehty asi jsou velmi důležité stopové prvky zinek, selen, takže pořídit si třeba z lékárny něco, co ty nehty ...
posluchačka
--------------------
Já užívám takovou tu trojkombinaci toho zinku a ....
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A křemík tam asi bude. To pro nehty je velmi dobré. Jakou používáte kosmetiku na nehty?
posluchačka
--------------------
No v podstatě si mažu ruce indulonou a promazávám, promasírovávám ta nehtová lůžka.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
No, to asi je velmi dobré, že to děláte. Takže tady už nic dalšího. Jinak, co se týče rodiny, tak v rodině vypadají nehty jak?
posluchačka
--------------------
Všichni mají silné, úplně jiný než já.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
A vy jste měla odjakživa nehty tenčí?
posluchačka
--------------------
Ano.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Nekousala jste si je?
posluchačka
--------------------
Ne, v životě jsem si je nekousala.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Asi bych zašla na kožní a zeptala bych se, jestli by mi poradili a potom případně tu rehabilitaci.
posluchačka
--------------------
Dobře, já vám mnohokrát děkuju, paní doktorko.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Rádo se stalo.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Děkujeme za dotaz, Lenko, hezké odpoledne.
posluchačka
--------------------
Vám taky, na slyšenou.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Přišel i dotaz prostřednictvím SMS. Jak si, paní doktorko, pomoci s nadměrným maštěním vlasů v období klimakteria? Moc děkuji za odpověď. Ptá se Dáša z Kutnohorska.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Tadyhle vlastně při období hormonálních změn, už jsme hovořili o tom, že vlasy výrazně tedy s hormony souvisí, v období hormonálních změn se může měnit mastivost vlasů. Asi bych tady doporučila opravdu nějaké externí věci, to znamená chmel. Potom bych doporučila masáž vlasové pokožky. Ta se nedělá, jako dřív se dělalo kartáčování, protože to zjišťujeme, že může ty vlasy poškodit. Takže spíš jednoduchým způsobem vlastně bříšky prstů uvolňovat vlastně vlasovou pokožku, aby ten člověk dobře odpočíval, to je další věc, a chodit ven. Dávat si pozor na to, aby jako závěrečné spláchnutí vlasů nebyla horká voda, ale studená, prostě tyhle ty takové babičkovské rady většinou pomáhají. Jinak samozřejmě vždycky je dobré zajít na kožní a zeptat se, jestli se nejedná o něco, co by šlo léčit.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Možná ještě se zeptám na vitamíny nějaké, souvisí s kvalitou nebo měli bychom doplnit.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Samozřejmě veškeré vitamíny mohou teda nějakým způsobem ty vlasy ovlivnit. Vitamín C je velmi důležitý pro dobrou kvalitu vlasů. Potom vlastně už jsme o vitamínu D hovořili. Ten je důležitý právě i s pobytem na slunci. A je důležitý proto, aby se kalcium, kterého můžeme i mít ve stravě dostatek, tak aby se vlastně vůbec dostal do těch tkání, protože spousta lidí bere třeba nadbytečné kalcium, ale buď vlastně nechodí ven nebo nemají dostatek provitamínu D v potravě. Čili tady je důležité upozornění, lidé, kteří velmi omezují tuky v potravě, mohou mít problém s vitamíny rozpustnými v tucích, což je vitamín A, D, E a K. A všechny tyhle vitamíny mohou nějakým způsobem souviset s vlasy.
Patrik ROZEHNAL, moderátor
--------------------
Čas jsme úplně vyčerpali. I když nehty bychom si částečně na někdy příště mohli nechat. Těm jsme tolik nevěnovali času jako vlasům.
Kateřina CAJTHAMLOVÁ, dietoložka
--------------------
Přesně tak, ale já moc děkuji všem, kteří napsali a kteří volali, protože to naše vysílání dělá takové živé. Takže děkuju vám všem, přeju vám krásný jarní den, Patriku, žádný podzim. A přeji všem, aby si vyšli nějak hezky na sluníčko.
Autorizovaným dodavatelem doslovných elektronických přepisů pořadů Českého rozhlasu je firma NEWTON Media a.s. Texty neprocházejí korekturou.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
