Každý druhý Čech je ohrožený nadváhou či obezitou, tvrdí průzkumy
I proto přišel Český svaz aerobiku a fitness před třemi lety s projektem Česko se hýbe. Ten by měl přivést lidi ke zdravějšímu životnímu stylu, tedy k lepší stravě a většímu pohybu. Svaz navíc každý rok pořádá Dny fitness, kdy je po celé republice řada sportovišť otevřena zdarma, aby si každý našel tu svoji ideální aktivitu. Letos se Dny fitness konají od 25. do 27. září.
"Fitness už v tuto chvíli není zdaleka jen posilovna a činky, ale je to široká škála aktivit, které nabízejí sportovní a fitness centra. Dnes už to nejsou jen aktivity indoorové, ale i outdoorové. Je to velký trend, kdy se vyráží sportovat na venkovní hřiště na vzduch," vysvětluje Jana Havrdová, mistryně světa ve fitness step a také manažerka a prezidentka Českého svazu aerobiku.
Podle ní je výhodou fitness cvičení hlavně pestrost nabídky pro každého, navíc pod odborným vedením. Jana nezavrhuje ani cvičení doma, je to prý stále lepší, než necvičit vůbec, ale i po nastudování všeho možného tam chybí právě ta možnost konzultace správného pohybu. Navíc to chce opravdu pevnou vůli se sám ke cvičení donutit.
Nejlepší je pohyb venku
Za úplně ideální považuje Jana Havrdová pohyb venku. Každodenní půl hodinová procházka je prý zázračná a může nás pomalu, přes indiánskou chůzi (střídání chůze a běhu), dovést až k pravidelnému běhání. V tomto případě doporučuje si něco přečíst, případně investovat do pár lekcí běhu s trenérem, abychom se "neodrovnali" hned po prvním měsíci. Platí také pravidlo dobrého obutí a oblečení, případně holí na chození.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
