Dokonalé pozadí ocení hlavně muži
Další ze série cviků pro dámy bude věnován velkému svalu hýžďovému – tedy lidsky řečeno – našemu pozadí.
Takzvané hmitání na předloktí s vlastní váhou je velmi účinný cvik: jděte na předloktí, ramena stáhněte, hlavu vytáhněte a trup mějte pevný. Pravou nohu natáhněte, propněte špičku a s výdechem v malém rozsahu tahem hmitejte. Cvik provádějte na obě dvě strany.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
