Ideální pomocník = overball
30. leden 2014
Dnes si ukážeme cvik na vnitřní stehna s overballem, ale bez overballu.
K cviku použijte míč „overball". Položte se na záda, pokrčte nohy a mezi kolena umístěte overball. S výdechem svírejte míč mezi koleny, chvíli vydržte (4 vteřiny) a uvolněte. Poté opakujte cvik znovu.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.