Jak jednoduše posílit stehna a hýždě?
7. únor 2014
Chcete mít vypracované a pevné nohy? Zkuste ke klasickým dřepům přidat tento zajímavý a také účinný statický cvik, kterým posílíte zejména stehna a hýždě.
Postup cviku: postavte se zády ke zdi, pokrčte nohy, záda opřete a kolena směřujte od sebe. V pozici chvíli vydržte – nejméně však 30 vteřin – a pravidelně dýchejte. Poté uvolněte a cvik znovu opakujte.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
