Jak správně protáhnout abduktory kyčelního kloubu?

15. srpen 2013

Půjde o protahovací cvik, kdy si podle Marka odpočineme.:-) Každý tento cvik zná a jen si ukážeme, jak se má dělat správně. Postavíme se tak, aby nohy byly od sebe, přeneseme váhu do jedné nohy, chodila jsou zapřená a pozvolna přenášíme váhu z jedné na druhou. Tímto cvikem si můžete protáhnout i vnitřní stehna.

E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-))či připomínky je dvojka@rozhlas.cz

E-shop Českého rozhlasu

Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.

Václav Žmolík, moderátor

tajuplny_ostrov.jpg

Tajuplný ostrov

Koupit

Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.