Jak vytvarovat bicepsy?
Říká se, že každý muž by chtěl mít široká ramena, vypracovaná prsa, pevné břicho a velké ruce. A právě horním končetinám se budeme věnovat v dnešní ranní rozcvičce.
Jak správně procvičit bicepsový sval? Stoupněte si, záda mějte rovná a dlaně vytočte směrem ven. S výdechem proveďte základní bicepsový zdvih. Poté s nádechem uvolněte do základní pozice a opět znovu.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory a připomínky je přímo na našeho cvičiteleMarka.
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
