Pánevní dno pravidelně posilujte!
29. leden 2014
Docílíte tak správného držení těla, díky němuž se zbavíte různých bolestí – například zad nebo žaludku.
Jak jednoduše posílit pánevní dno: položte se na záda, pokrčte nohy, ramena stáhněte a dlaně opřete o zem. Zhluboka se nadechněte, s výdechem zpevněte trup, podsaďte pánev a stáhněte svěrače. Poté uvolněte a vydechněte. Cvik opakujte.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
