Posílení trupu nezanedbávejte!
13. únor 2014
Tento cvik byste měli provádět pod dohledem a při jeho správném cvičení posílíte nejen břišní a zádové svaly, ale také celý trup.
Postup: jděte do pozice na čtyřech, hlavu protáhnete, zpevníte trup a vzepřete se na špičkách. Mírně odlepte kolena od země, stabilizujte tělo, chvíli držte a poté uvolněte.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
