Protažení nepodceňujte!
Při tréninku dolních končetin často tělo velmi zatěžujeme. Nejen proto bychom měli před i po posilování nohy řádně protáhnout.
V úterní ranní rozcvičce si ukážeme, jak správně protáhnout přední část stehen a svaly kolem kyčelních kloubů. Postup cviku: levou nohu dejte dopředu a pokrčte ji, pravou nohu dejte dozadu a zapřete se o ní. Váhu mějte na přední noze a tělem táhněte směrem vpřed. V pozici chvíli vydržte a vystřídejte strany.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly a připomínky je přímo na našeho cvičitele Marka.
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
