Trpíte stresem z přemíry e-mailů? Vědci vám poradí!

Digitální komunikace v našich životech přibývá, a s ní i zdrojů stresu - Foto: Bob Smith, Stock Exchange

Digitální komunikace v našich životech přibývá, a s ní i zdrojů stresuFoto: Bob Smith, Stock Exchange

Mezilidské komunikaci dnes vládne její elektronická podoba. Dnes a denně nám přicházejí do počítačů, tabletů a chytrých telefonů e-maily, 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Co dělat, aby nás elektronická pošta nezavalila?

Podle anglického psychologa Richarda MacKinnona bychom se necítili tak zle, kdybychom si svou sitauci sami nezhoršovali. 

Ve studii hodnotil MacKinnonův tým zkušenosti s e-maily u více než 2 tisíc lidí různých profesí. Vědci potvrdili, že záplava elektronické pošty nám výrazně zasahuje do života. 

Čtení pošty nás vyrušuje od důležitějších úkolů, narušuje naše soustředění a poznamenává i soukromý život. Rozhodně ale nejsme proti emailovému stresu bezbranní. 

Jaké jsou nejčastější rizikové faktory pro vznik stresu ze záplavy mailů? 

Automatické upozornění na příchozí mail zvětšuje pocit naléhavosti a ruší náš klid. Také kontrola e-mailů časně ráno nebo pozdě večer zvyšuje pocit tlaku. Zvláště manažeři cítí maily jako větší stres než lidé ostatních pozicích. 

Jaká ochranná opatření Mc Kinnona a jeho tým doporučují? 

Například neotvírat pracovní maily mimo pracovní dobu. Když se cítíte zavaleni maily, omezte sami jejich psaní, protože krátký telefonát někdy vyřeší více než série emailů. A především: vypněte si oznámení o příchozích mailech, radí psycholog. 

Výzkum Richarda MacKinnona tímto nekončí. Digitální technologie se vyvíjejí rychlým tempem a s nimi se mění i způsoby komunikace. Potenciálních zdrojů stresu nám tedy nejspíše časem přibude, předpovídají experti. 

Autor:  Martin Srb, Ondřej Čihák
Pořad: Magazín Leonardo  |  Stanice: ČRo Plus
Čas vysílání: pondělí-pátek 14:35 a 20:40, repríza neděle 14:33  |  Délka pořadu: 26 minut  
 

Nové články v rubrice

 

Diskuse

Český rozhlas si váží názoru posluchačů a má zájem o korektně vedenou diskusi. Vyhrazuje si proto právo skrýt příspěvky, které odporují dobrým mravům, jsou xenofobní, porušují platné zákony, poškozují dobré jméno Českého rozhlasu, nebo mají reklamní charakter.

Návod na použití diskusního systému DISQUS naleznete zde.

 
tyto komentáře používají systém Disqus

Meteor

Historie – věda vypravěčů příběhů

Pro někoho je historií už včerejší večeře, většina z nás si ale historii hodnou výzkumu představí jako...

Příroda

Predátoři pomáhají kořisti k adaptaci na oteplení

Pokud čelí živočichové tlaku dravců, přizpůsobí se mnohem snáze i dalším nepříznivým vlivům včetně rostoucích...

Planetárium

Opičí archeologie v Brazílii a největší radioteleskop světa v Číně

Koupání v pískovnách jako záruka biodiverzity, tisíc druhů ptáků v bolivijském parku Madidi a další...

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2016 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace