Cvičení s paní Zdeňkou Šupíkovou (5)
Naše tvář se skládá přibližně z třiceti svalů. Ty, co běžně používáme, podtrhnou náš výraz. Odborníci na obličejovou gymnastiku vycházejí z teorie, že mimické svaly musíme procvičovat stejně, jako všechny ostatní. Když se tak neděje, ochabují.
Jasné je přinejmenším to, že grimasy nebo jemné tahy prsty výborně prokrví pokožku. Zároveň tak stimulujeme lymfatický systém a odbouráme stres.
Paní Zdeňka Šupíková, která vám po celý červen radí, jak cvičit, si to sama vyzkoušela. Radí, že nejlepší je cvičení před zrcadlem, protože tak lépe můžeme sledovat, jestli jednotlivé cviky děláme správně.
„Já sama zrcadlo použiju hned ráno,“ říká. „Vlastně by to měl po probuzení udělat každý z nás – podívat se do zrcadla a usmát se na sebe. Prostě začneme den pozitivně. Už jen tímto úsměvem začneme posilovat obličejové svaly“.
Obličejová gymnastika není žádná věda. Zvládne ji úplně každý a také je pro každého vhodná. Pomůže také lidem s Parkinsonovou nemocí, kterým právě obličejové svalstvo často rychle ochabuje.
Ještě před samotným cvičením bychom měli provést jemnou masáž a pak už přichází chvíle pro trochu usmívání, mračení, údivu, mrkání i zívání.
Pokyny ke cvičení najdete v popiscích jednotlivých snímků ve fotogalerii.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Rozšíření mobilizace Ukrajinců? Ty, kdo do armády nechtějí, tady nepotřebujeme, říká paramedik
-
Japonský modul SLIM nečekaně přežil už druhou lunární noc. Pomohlo mu převrácení při dosednutí
-
Referendum si Češi nepřejí, nad Unií ještě ‚nezlomili hůl‘. Zároveň ani nechtějí další evropskou integraci
-
Pobaltí se chystá na válku, hloubí zákopy. Putinovo Rusko tam srovnávají se SSSR, hlásí zpravodaj