Cvičte s námi!10. srpna  2014 v 08:41  

Osm kusů brokátu. Třetí a čtvrtý brokát

Ostravský cvičitel čchi-kungu Grigor Levi Minasjan - Foto: Romana Kubicová

Ostravský cvičitel čchi-kungu Grigor Levi MinasjanFoto: Romana Kubicová

Osm kusů brokátu. Nezamíříme však do prodejny textilu, jak by se mohlo zdát, ale do tělocvičny. Je tady totiž naše pravidelné rozhlasové cvičení.

Po celý měsíc srpen se v této naší rubrice setkáváme se starobylým čínským systémem cvičení nazvaným Osm kusů brokátu. Čínský název systému cvičení pak zní Pan tuan t’in. 

Využívá staletých zkušeností s akupunkturními drahami a postupně a pečlivě tělo čistí od nahromaděných napětí. Je ovšem potřeba cvičit opravdu poctivě a pravidelně. 

 

Do dalších dvou brokátů nás zasvětí ostravský cvičitel čchi-kung, Grigor Levi Minasjan. Natáčela s ním redaktorka Romana Kubicová.

Vložit na svůj web

Sestava osmi nenáročných pohybů procvičuje všechny svaly i klouby a masíruje vnitřnosti. Obnovuje také volný tok energie v našem těle a působí na psychickou pohodu člověka.  

Čtěte také: Pronikněte s námi do starobylého čínského cvičení čchi-kung

 

Třetí kus brokátu – opakujeme třikrát na každou stranu.

Začínáme ve výchozím postoji (1). Pravou ruku tlačíme dolů, dlaně směřují k zemi (2). S nádechem zvedáme levou ruku (3). V nádechu vydržíme s napnutou levou rukou, dlaň směřuje do stropu (4). S výdechem spouštíme ruku do výchozí polohy (5). Stejným způsobem provedeme cvik s pravou rukou (6). Pravá ruka nahoře (7). Spouštíme pravou ruku (8). Základní postoj – z něj vychází i následující cvik (9). 

Třetí kus brokátu - Foto: Romana Kubicová

 

Čtvrtý kus brokátu – opakujeme třikrát na každou stranu.

Začínáme v základním postoji (1). Volně rozpažíme, hlava se otáčí na levou stranu (2). S výdechem zpět do základního postoje (3). S nádechem totéž na druhou stranu (4). Opět výchozí postoj (5). 

Čtvrtý kus brokátu - Foto: Romana Kubicová

Pořad: Cvičte s námi!  |  Stanice: Ostrava
Čas vysílání: Pořad skončil k 31. 8. 2014 (neděle 08:40)  |  Délka pořadu: 5 minut  
 

Nové články v rubrice

Moravskoslezský kraj
  D1, mezi km 352.4 a 352.6, ve směru Bohumín – PL, práce na silnici, levý jízdní pruh uzavřen, Od 13.12.2017 07:00 Do 13.12.2017 17:00, , údržba a opravy svodidel, zdroj: ŘSD
  D1, mezi km 352.6 a 352.4, ve směru Praha, práce na silnici, levý jízdní pruh uzavřen, Od 13.12.2017 07:00 Do 13.12.2017 17:00, , údržba a opravy svodidel, zdroj: ŘSD
  ulice Strmá, Český Těšín, okr. Karviná, uzavřeno, oprava povrchu vozovky, Od 15.12.2017 07:00 Do 17.12.2017 18:00, Ůplná uzavírka silničního provozu na pozemní komunikaci ul. Strmá, Objížďka - obousměrná: ...

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2017 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace