Cvičte s námi!8. června  2014 v 08:35  

Parkinsonova choroba a cvičení s paní Zdeňkou Šupíkovou (2)

Cvičení s paní Zdeňkou Šupíkovou - Foto: Ivana Šuláková

Cvičení s paní Zdeňkou ŠupíkovouFoto: Ivana Šuláková

S přibývajícím věkem se stávají problematickými i činnosti, které dříve patřily k běžnému dni. Pohyb je náročnější, vlastní byt se mění v překážkovou dráhu plnou nástrah a jen pouhé pomyšlení na nějaký náročnější pohyb už je nepříjemný.

Lékaři se ale jednoznačně shodují v tom, že cvičení je nutné v každém věku. Pokud nezůstanete úplně upoutáni na lůžko, může vám právě pravidelné cvičení pomoci ve vylepšení vaší kondice anebo aspoň ve zpomalení tuhnutí kloubů. 

Paní Zdeňka Šupíková cvičí celý život a pravidelnému pohybu se i ve svém pokročilejším věku věnuje dodnes. Můžete ji zastihnout v tělocvičně spolu s lidmi, kteří se scházejí v Klubu parkinsoniků ale také třeba v charitním cvičení nebo na jiných dalších podobných akcích. 

Kromě toho, že sama aktivně cvičí, předvádí i ostatním, méně zkušeným, jak cviky správně provádět, jak dýchat a dělat vše pro to, aby pro nás pohyb byl příjemný a užitečný zároveň. 

A právě proto je i naší cvičitelkou v červnovém vydání rubriky "Cvičte s námi!", kterou můžete slýchávat na vlnách Českého rozhlasu Ostrava každé nedělní ráno. 

 

S paní Zdeňkou Šupíkovou o cvičení hovořila redaktorka Ivana Šuláková.

Vložit na svůj web

Tentokrát se zaměří na ty z vás, kteří máte právě problémy s klouby. Jak si v takové situaci poradit? Jak cvičit, když tělo bolí? Zkuste třeba cvičení vsedě! Je vhodné hlavně pro ty z vás, kteří nevydržíte dlouho stát na jednom místě a přitom si díky němu můžete protáhnout celé tělo. 

„Hlavně si nezapomeňte připravit správnou židli,“ radí paní Zdeňka ještě před tím, než začnete cvičit. „Důležité je, aby nebyla moc měkká, měla opěradlo a pokud je to možné, aby při sezení bylo vaše koleno v pravém úhlu.“ 

Že je také dobré mít na sobě pohodlné oblečení a třeba si i otevřít okno, abychom měli dost kyslíku k pohybu, snad ani nemusíme dodávat. 

Pokyny ke cvičení najdete v popiscích jednotlivých snímků ve fotogalerii. 

Pořad: Cvičte s námi!  |  Stanice: Ostrava
Čas vysílání: Pořad skončil k 31. 8. 2014 (neděle 08:40)  |  Délka pořadu: 5 minut  
 

Nové články v rubrice

Moravskoslezský kraj
  silnice III/4845, v katastru obce Staříč, okr. Frýdek-Místek, kyvadlový provoz jedním jízdním pruhem, Od 24.10.2017 09:30 Do 01.11.2017 20:00, rekonstrukce mostu ev.č. 4845-1 přes dálnici D56. Provoz ...
  Od 24.10.2017 09:30 do 11:35; v ulici Bezručova v obci Krnov okres Bruntál; nehoda; dodávka x babeta se zraněním
  ulice Čajkovského, Karviná, okr. Karviná, uzavřeno, Od 25.10.2017 06:00 Do 03.11.2017 17:59, úplná uzavírka účelové komunikace kolem hřbitova v Karviné-Mizerově v souvislosti se zvýšením frekvence občanů ...

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2017 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace