Petr Brabec

Petr BrabecFoto: Šárka Ševčíková

Cvičit se dá prý všude, a tak k dosažení lepší kondice nemusíte navštěvovat fitness centra. To si alespoň myslí čtvrteční host, kondiční trenér a nutriční konzultant Petr Brabec, který popsal možné způsoby cvičení. „Cvičit můžete i v kanceláři. Existují různá dechová cvičení, kterými posílíte zádové svalstvo,“ nastínil.
V pátek 3. září bude hostem Oldřich Krejčí, dlouholetý učitel autoškoly.

Letní sezóna s sebou přinesla nárůst zájmu o posilování a cvičení vůbec. Moderátor Tomáš Pancíř se proto ptal na vhodný trénink. Petr Brabec se však odpovědi trochu vyhnul s tím, že každé tělo je jiné. „Pouhé posilování však není ideální,“ naznačuje a dodává, že je dobré doplnit posilování třeba plaváním. „Plavání není škodlivé pro nikoho, posiluje svaly, a navíc si při něm neničíte klouby.“ 

Petr BrabecFoto: Šárka Ševčíková

Mnoho lidí si oblíbilo běh. Petr Brabec váhá, zda se jedná o nejlepší způsob pohybu. „Jde o činnost, která je zaměřená na spodní část těla. Musíte si proto koupit vhodnou obuv a nejlépe vyrazit na kvalitní trať,“ zdůrazňuje hlavní háčky joggingu. 

Když se člověk odhodlá vyzkoušet cvičení v posilovně, měl by si najít takovou, kde se bude cítit dobře. Petr Brabec nejprve doporučuje aerobní činnost, například chůzi do schodů nebo běh na pásu, aby se tělo připravilo na zátěž. „Hlava se přepne na sportovní činnost,“ vysvětluje postup. Poté je třeba se protáhnout. „Začátečník by neměl cvičit na strojích, ale nejprve posilovat s vlastní váhou, trénovat břicho, mezilopatkové svaly a ramena,“ zdůrazňuje. Až po nějaké době je možné přejít na posilování s činkami a stroji. 

Petr BrabecFoto: Šárka Ševčíková

Tomáš Pancíř si s Petrem Brabcem navíc povídal o správném pitném režimu během cvičení nebo frekvenci návštěv fitness center. Je třeba obrátit se na odborníka, nebo je možné navrhnout si cvičební plán podle knih? A jak se spolupracuje s Martinou Sáblíkovou nebo Petrem Čechem? Odpovědi i na tyto otázky se dozvíte při poslechu audio záznamu rozhovoru. 

Záznam celého rozhovoru s Petrem Brabcem a dalšími Hosty Radiožurnálu si můžete poslechnout v Rádiu na přání.