Jak nastavit biologické hodiny? K životu potřebujeme světlo, ale i tmu, říká Helena Illnerová

Jak nastavit biologické hodiny? V Hostu Radiožurnálu radila Helena Illnerová - Foto: Prokop Havel

Jak nastavit biologické hodiny? V Hostu Radiožurnálu radila Helena IllnerováFoto: Prokop Havel

„Biologické hodiny člověka jsou neustále nastavovány – abychom měli přesně 24hodinový režim, tak potřebujeme cyklus světla a tmy,“ vysvětluje fyzička a biochemička Helena Illnerová. Proč bychom neměli spát při rozsvícené lampičce? A co s námi dělá světlo? Nejenom na to odpovídala v rozhovoru s moderátorkou Lucií Výbornou.

Žijeme ve velkých městech, a přitom pořádně nevíme, co je tma. „Abychom měli čistý časový systém, tak potřebujeme intenzivní světlo během dne, ale také v noci tmu. Ta se v podmínkách, v kterých žijeme, smazává,“ nastiňuje pojem světelné znečištění. 

 

Rozhovor s českou fyzioložkou a biochemičkou Helenou Illnerovou o biologických hodinách, genetice a světelném znečištění. Moderuje Lucie Výborná.

Vložit na svůj web

Biologické hodiny nám sice tikají od narození, ale ne v pravidelném režimu. „Maminky by měly vědět, že děti potřebují v pravidelnou dobu spát a vstávat. A v noci mít tmu,“ říká s tím, že pokud se dítě v noci bojí, tak stačí nechat dveře pootevřené do předsíně. „Není dobré nechávat světlo rozsvícené v pokoji,“ dodává. 

„V šišince se vyrábí hormon melatonin, mají ho všechny druhy, které byly na světě nalezeny.“

Cesta Heleny Illnerové ke genetice nebyla jednoduchá – za totality byl tento obor považovaný za buržoazní pavědu. 

„Tvrdilo se, že může vychovávat pouze prostředí, nikoliv to, co si geneticky přineseme na svět. Profesoři neměli přístup k literatuře a byli omezení tím, co mohli učit,“ vysvětluje. 

Jak změnit biologické hodiny? Může být světelné znečištění nebezpečné? A co se dozvíme v knize Heleny Illnerové Čas pro světlo? I to jste si mohli poslechnout mezi 10. a 11. hodinou. 

Audio záznam rozhovoru si můžete poslechnout přímo v tomto článku a také v iRadiu. 

Autor:  Prokop Havel  (prh)
Pořad: Host Lucie Výborné  |  Stanice: ČRo Radiožurnál
Čas vysílání: pondělí-pátek 9:05; sobota-neděle 10:05  |  Délka pořadu: 55 minut  
 

Nové články v rubrice

 

Diskuse

Český rozhlas si váží názoru posluchačů a má zájem o korektně vedenou diskusi. Vyhrazuje si proto právo skrýt příspěvky, které odporují dobrým mravům, jsou xenofobní, porušují platné zákony, poškozují dobré jméno Českého rozhlasu, nebo mají reklamní charakter.

Návod na použití diskusního systému DISQUS naleznete zde.

 
tyto komentáře používají systém Disqus

Sledujte nás

Další nabídka

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2017 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace