Saunování utužuje zdraví. Pokud ale nedodržujete pravidla, může způsobit i smrt

8. prosinec 2014

Saunování má sloužit k upevnění zdraví. V sauně je ale člověk vystaven teplotě 100 až 110 stupňů Celsia. Pro organismus je to zátěž, proto může být sauna pro některé lidi nebezpečná. Komu je a komu není určena?

Návštěva sauny může navodit příjemný odpočinek, uvolnění, relaxaci, nebo také smrt. Záleží na tom, kdo a v jakém stavu saunu navštíví.

Zakázána je lidem s nemocemi srdce a krevního oběhu, nevhodná je i pro lidi se záněty nebo kožními chorobami.

Na věku nezáleží. Do sauny mohou chodit staří lidé i kojenci. Rozhodně je ale výhodnější navštěvovat saunu alespoň ve dvojici, aby při nevolnosti mohl společník zasáhnout nebo přivolat pomoc.

Sauna (ilustr. obr.)

Pravidla zdravého saunování:

- Saunovat se mají pouze zdraví lidé; vyloženě rizikové jsou choroby srdce, krevního oběhu a záněty.
- Nemáme mít hlad, ale ani není vhodné být nacpaný k prasknutí.
- Před vstupem a po výstupu ze sauny se osprchujeme, ochlazujeme se postupně.
- V potírně setrváváme jen tak dlouho, dokud je nám to příjemné.
- Pro děti, starší osoby a lidi nevyspalé nebo unavené představuje saunování (vyšší zátěž, proto by se měl čas strávený v potírně této skutečnosti přizpůsobit).
- Pocení a odchod škodlivin podpoříme masáží různými "drbátky"
- Pijeme průběžně.
- Po ukončení tří cyklů si odpočineme v odpočívárně.

autor: Veronika Dašková
Spustit audio

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!

Jan Rosák, moderátor

slovo_nad_zlato.jpg

Slovo nad zlato

Koupit

Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.