Jak na jarní únavu? Nebojovat s ní!
Máme tu jaro, stromy pučí, tráva se zelená, kytičky kvetou a příroda ožívá a je plná energie. Mnozí z nás se ale cítí přesně opačně: Energie nikde, cítíme se slabí, unavení a u někoho to dokonce hraničí s vyčerpáním. Je tu jarní únava. Jak s ní bojovat?
Možná vás to překvapí, ale s jarní únavou byste hlavně neměli bojovat. To, že se cítíme v těchto dnech unavení, má svoje důvody. Po zimě, kdy nám chybělo světlo, pohyb a čerstvá zelenina, kdy jsme se stresovali svátky a ročními uzávěrkami, je únava naprosto přirozená. Tělo hlásí, že toho má dost a bylo by záhodno ho poslechnout.
Jarní únava není medicínská diagnóza, nicméně je to záležitost stará jako lidstvo samo. I naši předci se s ní setkávali a dělali to nejlepší, co dělat mohli. Drželi se hesla – když jsem unaven, musím odpočívat.
Odpočinek je to základní, co bychom si měli dopřát. Když na něco nemáte sílu a chuť, tak to nedělejte. Pusťte na sebe oknem jarní vzduch, odpočívejte a hodně spěte. Od věci není ani jarní dovolená.
Rozhodně by nebylo správné únavu přemáhat a nechat se vyprovokovat jarním sluncem k dlouhým procházkám nebo namáhavým pracím na zahradě. Sice je to lákavé, ale pokud jste tělo netrénovali přes zimu, tak teď nechtějte všechno dohnat. Mohli byste situaci s únavou jenom zhoršit a zadělat si na další, mnohem vážnější problémy. Pohyb je chvályhodný, ale opatrně s ním, dokud nenaberete sílu a nedoplníte vitamíny.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
