PORADNA: Zdravé spaní dělá nejen dobrá postel
Zdravé spaní dělá nejen dobrá postel, rošt, matrace a polštář. Víte například, jak vysoko mají mít starší lidé postel, aby se jim z ní dobře vstávalo?
Zdravé spaní dělá dobrá postel, rošt, matrace a polštář. Dobrý polštář musí mít správnou výšku a přiměřenou tvrdost. Čím má člověk ramena širší, tím vyšší polštář je vhodné zvolit. Neměl by být ani příliš měkký, ani příliš tvrdý, aby nevytvářel protitlak.
Matrace jsou dobré z přírodního latexu. Požadavkům na dobré spaní vyhoví i taštičková pružinová matrace. Moderním trendem je systém dvojitého roštu z 80 lamel krytý futonem - libovolně se nastavuje tuhost podle váhy člověka, funguje dobré proudění vzduchu a systém má téměř neomezenou životnost.
Oblibu získávají i polohovací postele, ve kterých si můžete přizvednout hlavu nebo nohy. Pomáhají například astmatikům nebo lidem trpícím křečovými žilami, velmi vhodné jsou i pro vozíčkáře.
Vhodnější je ale pořídit si ne mechanické, ale alespoň dvoumotorové polohování. V základní výbavě vyjde kolem 6 000 korun.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
