Jak si uchovat duševní zdraví aneb Život jako stolička

harmonie, štěstí, zdraví - Foto: Fotobanka Pixabay

harmonie, štěstí, zdravíFoto: Fotobanka Pixabay

Psychoterapeutka PhDr. Lenka Hlavičková přirovnává život ke stoličce. Máme-li ve svém životě přátele, rodinu, práci a koníčky, sedíme pevně na čtyřech nožkách, a i kdyby jedna z nich odpadla, pořád ještě pro životní stabilitu zbývají tři.

Tohle doporučení je podle ní základem pro to, jak si uchovat duševní zdraví. Každého z nás čeká například odchod do důchodu. Je to jedna z velkých životních změn, člověk mění pozici, ztrácí pocit potřebnosti a užitečnosti. Je dobré najít si novou roli, víc se třeba věnovat vnoučatům nebo koníčkům, na které zatím nezbýval čas. 

Stres a duševní zdraví 

Známe stres pozitivní – ten působí motivačně, nabudí v nás touhu i schopnost věc řešit. Bohužel ale taky známe stres negativní – život před nás staví problémy, s kterými se neumíme poradit a pokud taková zátěž trvá delší dobu, projeví se to i na zdraví. Vnímání stresu je ovšem individuální, proto je pro uchování duševního zdraví velmi důležité sebepoznání. 

Umění odpočívat 

e zdravému životnímu stylu neoddělitelně patří odpočinek – a pozor, není to jen „gaučing“! Měli bychom mít činnost, u které je nám dobře, u které si odpočineme, vyčistíme hlavu třeba od pracovních problémů. Více už se dozvíte z přiloženého audiozáznamu celého rozhovoru. 

Pořad: Host Dopoledního expresu  |  Stanice: Sever
Čas vysílání: pondělí-pátek 11:30  |  Délka pořadu: 25 minut  
 

Nové články v rubrice

Stojíme o váš názor

Pište nám své názory přes webový
formulář, SMS, Facebook nebo
Twitter, můžete je i sdílet se svými
přáteli. Nejzajímavější názory rádi odvysíláme.

Ústecký kraj
  Srážky: přeháňky, Paška Pole
  Od 15.12.2017 13:00 do 15:05; v ulici Pod Břízami v obci Chomutov; nehoda; střet 2 OA bez zranění
  Od 15.12.2017 12:40 do 13:40; v ulici Myslbekova v obci Děčín; nehoda; 2 x OA bez zranění

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2017 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace