Poradna: Jak na vysoký cholesterol?
O tom, že není cholesterol jako cholesterol, ví každý, kdo se zajímá o své zdraví. Zatím co, takzvaný "hodný" HDL cholesterol dopravuje cholesterol z krve do jater a chrání tak cévy před jeho usazováním, "zlý" LDL cholesterol způsobuje usazování nadbytečného cholesterolu ve stěnách cév.
Někteří lidé se snaží vysoký cholesterol snížit dietou, která se převážně skládá z ovoce, zeleniny a rostlinných tuků, avšak bez kýženého výsledku. V čem může být chyba?
„Někdy to je problém – ono se řekne, jíst ovoce ale zeleninu, ale protože nejsme krávy, někdy to není schopen organismus zpracovat. Proto je daleko lepší, když se spíš zaměříme na to, co to tělo požaduje...“ konstatuje bylinkářka Dana Stříbrná.
Chce to podle ní prostě jíst zdravě, střídmě, ale hlavně to, co tělo žádá – tedy i živočišné tuky. Měli bychom také omezit pečivo jako základ jídelníčku a mít ho jen jako doplněk.
Hladinu cholesterolu bychom měli znát a pravidelně kontrolovat. Vyšší hladinu cholesterolu je možné účinně snižovat změnou životosprávy, případně léky.
Důležité je ale začít co nejdříve, protože vysoký cholesterol je jedním z rizikových faktorů ohrožujících srdce a celý srdečně-cévní systém.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
