Vraťme chůzi do našich životů. To je cílem dubnové výzvy Deset tisíc kroků ke zdraví
A jak říká duchovní otec akce, Jaroslav Martínek z Chomoutova u Olomouce: „I kdybyste ušli zpočátku jen tisíc kroků, je to dobrý a důležitý začátek.“
Výzva Deset tisíc kroků směřuje k nejpřirozenějšímu lidskému pohybu, tedy k chůzi. Udržuje nás v kondici fyzické i mentální.
Lidem často chybí motivace a odhodlání začít s jakýmkoliv pohybem a odkládají jej na dobu neurčitou. Poté je skupina lidí, kteří začnou, ale nastaví si nereálné cíle a častokrát přepálí start a skončí.
Proto projekt 10000 kroků nabízí zlatou střední cestu a snaží se propojovat lidi, aby ve svých snahách nezůstávali sami. Vybízí k zakládání chodeckých skupin v rámci obcí a následně je hecuje, aby spolu soutěžily. Nabádá lidi k návratu ke komunitnímu životu.
Proč je to, zvlášť v dnešní době, tak důležité? Jak se do výzvy můžete zapojit, jaké bonusy a odměny čekají na seniory a jak začít aktivně chodit třeba i v pokročilém věku?
Poslechněte si Dobrou radu s Jaroslavem Martinkem.
Pořad Dobrá rada můžete ve vysílání Českého rozhlasu Olomouc poslouchat a ptát se hostů nově každé úterý od 10:04.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
