Hubnout do plavek je třeba s rozmyslem, říká Simona Hniličková
Blíží se léto, a proto jsme si se Simonou Hniličkovou povídali o tom, jak zhubnout do plavek. „Hubnout se má začít pomalu. Cíleným cvičením, které je zaměřeno na spalování tělesného tuku. Chce to individuální přístup, protože každý člověk bojuje s jinými problémy. Univerzální je jediná věc, totiž cvičení,“ říká Simona Hniličková.
A když chceme zhubnout, je potřeba rovněž ovlivnit náš jídelníček. I k němu Simona Hniličková přidala radu: „V jídle má být pravidelnost a také dostatečnost, aby člověk hned neměl pocit hladu. Jíst máme každé dvě a půl až tři hodiny.“
A cvičení by podle profesionálky mělo být individuální podle stavby těla a nemělo by být extra rychlé. „Dokud jste si schopni při cvičení třeba povídat nebo zpívat, je to ideální na spalování tělesného tuku,“ radí lektorka s tím, že ideální je rychlá chůze, pomalý běh nebo cvičení na míčích.“
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
