Proti únavě pomůže reflexní bod M
Zimní období přináší často únavu a nejen po obědě. Jak se jí bránit, radí reflexní terapeut František Hodač. „Než si dáme dvacet, tak si máme dát kávu. Teprve pak se natáhnout a odpočinout si. Proti únavě nám také udělá dobře procházka. Život, to znamená pohyb, jakmile se pohybujeme, máme v sobě život.“
Proti celkové únavě a vyčerpání organizmu pomáhá reflexní bod M. Kde ho najdeme? „Je na noze z venkovní strany pod kolenem. Když si položíte ruce shora na kolena dlaněmi s roztaženými prsty, tak v místě, kde se prsteníček dotýká malé prohlubně, je bod M,“ popisuje František Hodač. „Když si ho zmáčkneme prstem, je to příjemné, ale když si vezmeme tužku a zmáčkneme jí tento bod, je to úžasný, nepopsatelně příjemný pocit.“ Bod M se nazývá bodem tisíce mil - akupunkturou ho stimulovali lékaři čínské armády vojákům při válečných taženích. Vojáci pak prý vydrželi bez odpočinku, jídla a pití dlouhé pochody.
Bod M ovládá spodní polovinu těla, která se celá harmonizuje. „Vy to cítíte, jak se vám všechno v těle rovná, z nohou odchází taková ta tíha za celý den. Bolest od únavy nebo dlouhého stání, to všechno je pryč,“ popisuje reflexní terapeut. Stimulace bodu M se provádí prstem: mačkáním, masírováním, pohybem doprava po směru ručiček na hodinkách. Podle Františka Hodače je nejlepší vzít dvě tužky najednou a masírovat body na obou nohou současně.
Pro delší stimulaci doporučuje František Hodač si na tento bod nalepit nějaký plíšek. „Nejlepší je zlatý plíšek, například polotovar na řetízky, ale dá se použít i kov. Já používám jako bílý kov korunu, jako červený desetikorunu, nebo kousek mědi od klempířů. Stačí ho na nějakou dobu přilepit náplastí.“
Bušte si do hrudníku a běhejte bosky
Děti mohou v zimním období posílit imunitu dvěma způsoby. „Do místa, kam zapíchneme prst při větě,To jsem já´bušíme pěstí a vydáváme nějaký zvuk. Děti zatnou pěstičku, bouchají se a křičí třeba,áááááá´, to je bude bavit. Další možnost je běhat bosky. Pokud nejste příliš zvyklí nebo otužilí, stačí, když necháte děti proběhnout bosky aspoň doma, pokud to snesete vy nebo i děti, tak to zkuste na chvíli ve sněhu,“ radí František Hodač.
Chat s Františkem HodačemVíce z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
