VIDEO: Jak se správně hýbat, jak se protáhnout, jak účinně krotit tuky

Cvičení, ilustrační foto - Foto: Milan Kopecký

Cvičení, ilustrační fotoFoto: Milan Kopecký

V rámci jarní rozhlasové hry Krotitelé tuků, ve které vás denně zásobujeme informacemi o zdravém životě, hubnutí, vhodném jídle a pohybu, často mluvíme o různých pohybových aktivitách. Je to chůze, běh, jízda na kole apod. Máme k dispozici videa, kde je vše názorně předvedeno.

Víte, že před delší chůzí a po ní bychom se měli protáhnout? Každý fyzioterapeut vám řekne, že jedině tak, si nenamůžeme svaly, jinými slovy nás pak nebudou tolik bolet.  

Jak se protáhnout před procházkou?  

Strečink – protahování svalů 

Chůze – do schodů  

Chůze s podporou holí – nordic walking 

Jak správně posilovat břicho?  

Cvičíme na gumovém míči 

Protahujeme se v kanceláři, doma u televize 

Cvičíme na velkém gymnastickém míči 

Autor:  Milan Kopecký

Nové články v rubrice

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2018 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace