VIDEO: Jak se správně hýbat, jak se protáhnout, jak účinně krotit tuky

Cvičení, ilustrační foto - Foto: Milan Kopecký

Cvičení, ilustrační fotoFoto: Milan Kopecký

V rámci jarní rozhlasové hry Krotitelé tuků, ve které vás denně zásobujeme informacemi o zdravém životě, hubnutí, vhodném jídle a pohybu, často mluvíme o různých pohybových aktivitách. Je to chůze, běh, jízda na kole apod. Máme k dispozici videa, kde je vše názorně předvedeno.

Víte, že před delší chůzí a po ní bychom se měli protáhnout? Každý fyzioterapeut vám řekne, že jedině tak, si nenamůžeme svaly, jinými slovy nás pak nebudou tolik bolet.  

Jak se protáhnout před procházkou?  

Strečink – protahování svalů 

Chůze – do schodů  

Chůze s podporou holí – nordic walking 

Jak správně posilovat břicho?  

Cvičíme na gumovém míči 

Protahujeme se v kanceláři, doma u televize 

Cvičíme na velkém gymnastickém míči 

Autor:  Milan Kopecký

Nové články v rubrice

Pište, ptejte se

Pošlete svůj dotaz nebo námět
přímo do vysílacího studia.

Kraj Vysočina
  silnice II/390 - D1 EXIT 153, uzavřeno, Od 05.04.2017 00:00 Do 19.12.2017 23:59, Silnice č. II/390 bude uzavřena v místě jejího nadjezdu nad dálnicí D1 v k.ú. Ruda – místní část Lhotka, v rámci modernizace ...
  silnice III/36072, v katastru obce Kojetice, okr. Třebíč, zúžené jízdní pruhy, práce na inženýrských sítích, Od 12.12.2017 07:00 Do 15.12.2017 20:00, zvláštní užívání silnice č. III/36072 z důvodu uložení ...
  ulice Kolovratova, Světlá nad Sázavou, okr. Havlíčkův Brod, uzavřeno, práce na inženýrských sítích, Od 12.12.2017 07:00 Do 14.12.2017 16:00, Vydal: Městský úřad Světlá nad Sázavou

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2017 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace