VIDEO: Jak se správně hýbat, jak se protáhnout, jak účinně krotit tuky

Cvičení, ilustrační foto - Foto: Milan Kopecký

Cvičení, ilustrační fotoFoto: Milan Kopecký

V rámci jarní rozhlasové hry Krotitelé tuků, ve které vás denně zásobujeme informacemi o zdravém životě, hubnutí, vhodném jídle a pohybu, často mluvíme o různých pohybových aktivitách. Je to chůze, běh, jízda na kole apod. Máme k dispozici videa, kde je vše názorně předvedeno.

Víte, že před delší chůzí a po ní bychom se měli protáhnout? Každý fyzioterapeut vám řekne, že jedině tak, si nenamůžeme svaly, jinými slovy nás pak nebudou tolik bolet.  

Jak se protáhnout před procházkou?  

Strečink – protahování svalů 

Chůze – do schodů  

Chůze s podporou holí – nordic walking 

Jak správně posilovat břicho?  

Cvičíme na gumovém míči 

Protahujeme se v kanceláři, doma u televize 

Cvičíme na velkém gymnastickém míči 

Autor:  Milan Kopecký

Nové články v rubrice

Pište, ptejte se

Pošlete svůj dotaz nebo námět
přímo do vysílacího studia.

Kraj Vysočina
  silnice II/602, Velký Beranov, část obce Nové Domky, okr. Jihlava, práce na silnici, zúžená vozovka na jeden jízdní pruh, Od 19.10.2017 17:05 Do 25.10.2017 17:00, oprava kanalizace
  silnice II/353, v katastru obce Jamné, okr. Jihlava, uzavřeno, oprava povrchu vozovky, Od 22.10.2017 00:00 Do 23.10.2017 23:59, Uzavírka silnice II/353 v úseku před obchvatem obce Jamné ve směru od Zhoře ...
  silnice III/34776, Dudín, okr. Jihlava, uzavřeno, oprava povrchu vozovky, Od 20.10.2017 06:00 Do 20.10.2017 23:59, Z důvodu rekonstrukce silnice; Obousměrná objížďková trasa pro veškerý provoz bude ...

Mobilní verze | Podmínky užití | English
© 1997-2017 Český rozhlas

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace