Po Vánocích chce každý zhubnout. Říkáme jim ledňáčci, směje se trenérka ve fitcentru

Větší ze dvou sálů je úplně plný. Dvacítku žen v něm prohání usměvavá lektorka Lucie Škachová a říká, že v lednu je to běžné: „Máme plno každý rok a říkáme jim ledňáčci. Vždycky v lednu začnou chodit a vydrží do března, než začne být venku hezky. I když poslední rok je trend chodit cvičit tak velký, že je to lepší než například před třemi lety a cvičí se celoročně, i přes léto.“

Váha je nepřítel

Že by klientky nějak viditelně přibraly, to si Lucie nemyslí, je to spíš pocitová záležitost po čtrnácti dnech samých dobrých jídel. Sama na váhu nestoupá, a jestli přibrala, pozná podle oblečení. Podle Lucie nemá snaha zhubnout po Vánocích cvičením význam, pokud u toho nechceme zůstat: „Nemá to cenu tři měsíce cvičit a potom odejít, vždycky je lepší vydržet,“ zdůrazňuje. „Na druhou stranu je fajn využít v zimě prostory tělocvičny nebo fitka, a když začne být hezky, tak jít na kolo nebo běhat, s tím souhlasím, aktivity je potřeba taky střídat.“

Posilovna Fit HB, ilustrační foto|foto: Dáša Kubíková

Cvičení, které právě Lucie vede, se jmenuje funkční formovací trénink a není k němu potřeba mnoho pomůcek: „Dneska jenom vlastní tělo, podložka, dobrá nálada,“ směje se lektorka.

V posilovně lidé potřebují radu i podporu

Kdo chce shodit nabrané kilogramy, měl by si přijít zacvičit třikrát týdně. S tím nemají nejmenší problém muži na opačné straně fitcentra, kde je velká posilovna a stále plná. V lednu opět o něco více než na konci roku, říká trenér Lukáš Ondráček: „V prosinci si všichni, kdo chodí pravidelně, dávali chvilku pauzu. Teď se sem znovu nahrnuli a k nim se samozřejmě přidali i další.“

Právě nováčci a také ženy potřebují trenérovu pomoc – i psychickou. „Hodně lidí se bojí do posilovny chodit sami. Ženy většinou říkají, že se cítí nejistě, když se na ně ostatní dívají. Když mají trenéra, který jim řekne, co mají udělat, jaký stroj si vybrat, kde začít, tak se tam cítí mnohem lépe,“ uzavírá student a trenér Lukáš Ondráček.