Pití a jídlo za volantem: Raději nesycené nápoje, méně kávy. Vyhněte se fast foodu!

Pijte ještě před tím, než máte žízeň. Tak tato rada odborníků platí při cestování autem víc než kde jinde. Většinou totiž v autech máme klimatizaci, a tak si vůbec neuvědomujeme, že naše tělo nemá dostatek tekutin. A to může být problém především pro řidiče.

Klimatizace šálí pocit žízně

„Jestli to auto má klimatizaci, tak je samozřejmě pocit žízně daleko menší. A ten řidič, ani jeho osádka si to tolik neuvědomuje. Ale pít musí i tak! Navíc klimatizace vysušuje prostředí, takže náročná na příjem tekutin pro člověka je také,“ upozorňuje vrchní nutriční terapeutka pražské Thomayerovy nemocnice Tamara Starnovská na nutnost pravidelného přísunu tekutin během jízdy v letních dnech. Jinak může dojít k dehydrataci. A u řidiče pak i ke zpomalení reakční doby.

Nejlépe studený čaj nebo nesycené nápoje, kávu a energetické nápoje s mírou

Podle docenta Miloslava Fraňka ze třetí lékařské fakulty univerzity Karlovy je ideální studený, ale ne ledový čaj: „Ten je z hlediska tonicity toho nápoje ideální. Ale ne každý je zvyklý na studený čaj. Klidně se to může nahrazovat minerální nebo obyčejnou pitnou vodou.“

Obecně bychom měli dávat přednost raději nesyceným nápojům a šetřit kávou. Ta spíš působí močopudně. V určitých chvílích dokáže vybudit, i když přicházející únavu pouze oddálí. Stejně jako energetické nápoje. Podle Martina Faráře, ředitele Besipu, se jich ale na delší cestě úplně zříkat nemusíme: „Je potřeba doplnit nějakou energii. Ideální na cesty jsou různé energetické tyčinky, müsli. Co se dá sbalit do kapsy a můžete to mít v autě klidně někde v kapsáři.“

K jídlu třeba sýr

A jaké jídlo si vzít do auta? Ideální jsou podle Starnovské sýry: „Je výhodou mít vakuové balení. Samozřejmě plátkových, aby se snadno konzumovaly a nedělaly problém. Pak by to třeba byla polovina housky, potřená rostliným tukem a na tom plátek sýra a kousek papriky. Nebo jedno jablko a kousek tvrdého sýra.“

Jídla z fast foodu mohou negativně ovlivnit chování řidiče

V dnešní době už lidé upouštějí od krabice plné řízků. Ale zase podléhají svodům rychlého občerstvení, což podle odbornice na zdravou výživu Jitky Tomešové není na cestě na dovolenou zrovna ideální. Nejhorší jsou hranolky s majonézou: „Nejen z toho důvodu, že obsahují velké množství tuku a celkově je to nezdravá potravina, ale dokonce podle jedné studie bylo dokázáno, že právě pokrmy typu fast food ovlivňují chování řidiče, působí na jeho smysly a mohou vést k podrážděnosti, popudlivosti a dokonce i zvyšování rychlosti jízdy.“

I jídlo a pití tedy může ovlivňovat pohodu a i tím i bezpečnost při delší cestě autem.