Sklenička alkoholu na Vánoce neublíží, zapíjet samotu je ale rizikové

Alkohol pijte i o svátcích jen s mírou a nikdy ne sami, radí odborníci (ilustrační foto)Foto: Jan Kaliba

O vánočních svátcích lidé častěji sahají po skleničce alkoholu. Přiťuknout si sektem u svátečně prostřeného stolu není podle odborníků žádný prohřešek. Ve větším množství ale se alkohol může stát nepřítelem, zvláště pokud je člověk na Vánoce sám.

„Je-li alkohol užíván kultivovaně a s pověstnou mírou, která odráží mou vlastní individuální reakci, tak potom může život svým způsobem zpříjemňovat aspoň v některých situacích,“ míní psychiatr z Fakultní nemocnice v Hradci Králové Petr Hrubeš. 

Podle něj je důležité, aby lidé o Vánocích stejně jako při každé jiné příležitosti pili alkohol ritualizovaně: „Ritualizované pití znamená, že nebudeme pít z lahve a o samotě jen tak, ale že si k tomu uděláme hezkou chvilku, že si řekneme, s kým bychom si ten přípitek rádi dali.“ 

„Nemyslím si, že zrovna Vánoce jsou tím nejrizikovějším obdobím. Jsou ale rizikovou dobou pro lidi, kteří nemají nikoho, s kým by ten čas trávili a zavalí je vlna nostalgie a vzpomínek. Ta často čeká na svoji zvýšenou hladinu alkoholu, aby se v ní rozpustily,“ říká psychiatr. 

Mnohem horší jsou podle něj oslavy nového roku. „Často vidím kolem sebe, jak mnozí ztrácejí lidskou důstojnost. O Vánocích bych viděl jako ohrožené právě ty, kteří alkohol používají jako lék na nežádoucí rozpoložení mysli, které se s tím svátkem často pojí,“ dodává Petr Hrubeš z královéhradecké nemocnice. 

Přebytečné kalorie 

Dalším problémem alkoholu je to, že obsahuje mnoho kalorií. „Pokud si o svátcích dopřáváme alkoholu více, zbytečně nám naskakují přebytečné kilogramy, které po Novém roce jen těžko shazujeme,“ říká Iva Málková ze sdružení Stop obezitě (STOB). 

Alkoholické likéry obsahují mnoho kalorií, je třeba pít je s mírouFoto: Tomáš Adamec

Iva Málková nabízí tipy na lehčí pití, doporučuje například bílé suché víno nebo vinný střik. „Kdo má rád sladké, ať si místo různých vermutů a cinzan dá třeba ovocnou bowli. Lze pít i zdravě,“ radí Málková. 

Největší kalorickou bombou jsou tvrdé destiláty a likéry. Například deci vaječného koňaku má v sobě víc kalorií než 10 dekagramů vepřového masa. 

Nutriční terapeutka Věra Boháčová upozorňuje ještě na jeden nebezpečný aspekt pití alkoholu. „Po jeho požití se nám roztahují cévy a uvolňuje se velké množství tepla, což nás na chvilku zahřeje, ale díky těm zvýšeným ztrátám tepla také snadněji prochladneme. Takže pozor na alkohol, různé grogy, punče, když jsme venku ve velmi mrazivých dnech.“ 

Nejlepší obranou proti bolesti hlavy je kromě umírněného pití také nemíchat různých druhů nápojů a nepít nalačno.